自信/ 你需要練習自我接納
大家在某些面向上都會缺乏自信,可能因為那個方向是自己不擅長的事,或是曾經失敗、被別人否定的事情。這些不好的經驗讓自己在心理上留下傷口,久了讓自己迷失,甚至沒辨法再真正地做自己。 自我接納是一種日常的練習,找到自己的優點、接受自己的狀態,每個人才能真正有自信展現出真正的樣子。
Read More大家在某些面向上都會缺乏自信,可能因為那個方向是自己不擅長的事,或是曾經失敗、被別人否定的事情。這些不好的經驗讓自己在心理上留下傷口,久了讓自己迷失,甚至沒辨法再真正地做自己。 自我接納是一種日常的練習,找到自己的優點、接受自己的狀態,每個人才能真正有自信展現出真正的樣子。
Read More這個課程從理解、認知、採取行動、行為管理四個階,帶你進入對負面情緒的覺察及管理,精簡版節錄自以下四段:
‧ 從腦神經科學了解負面情緒
‧ 填滿合作溝通上的認知差異
‧ 處理負面情緒的三階段
‧ 提昇情緒體驗的科學做法
常有主管說部屬很難教,怎麼講都講不聽,到底是哪邊有問題? 很多時候不是部屬很難被”教好”,而是主管溝通的內容和方向只在於行為上的展現,並沒有溝通到內在的認同感。 部屬也認同你想要他要當的”那個人”時,不用教他也會自動去做。
Read More我們應該都遇過一種狀況,明明是好心想幫助對方,但即使你再有理,有很好的建議,但對方都聽不下去。甚至還被人家歸類在拒絕往來戶,再也不想跟你說話。
很多時候,不是我們的意見不好,而是少了同理心。我們跟對方站在不同一邊,人家自然不想聽自己的意見。
想要提高溝通影響力,先學會怎麼開啟一段同理對話。
社交活動確實可以提高人們對生活的幸福感,然而在社交媒體越發興盛的時代,人的孤獨感卻也隨之升高。終究線上社交還是無法完全取代面對面的交流。
你在面對面交流時,一開口就當機嗎? 也許你只是被緊張和焦慮綁架了而已。 利用內在對話重新調整自我的框架,會對你有很大的幫助。
你的聽眾總是沒辧法集中注意力在你身上嗎?
同樣的內容,別人講有人聽,你講就沒人聽。你也遇到類似的煩惱嗎?
有些人總覺得套些話術,用詞花俏,就能吸引注意力。但你可能要先注意一下自己是不是已經犯了這三個壞習慣。
當主管常常要進行內外部的溝通協調。 一種米養百種人,我們都難免遇到要合作的對相是刻薄的人。偶爾合作也就罷了,如果時常要跟這種人合作,到底要怎麼應對他,又怎麼處之泰然?
說真的,也沒那麼複雜,分享兩個原則給你,跟他們合作不會愉快,但至少可以順利點。
你是內向的人嗎? 大家好像都覺得外向的人反應快、動作快、擅長交際又活力十足。
很多好機會和場合都是外向人發揮的場合,尤其是人際社交的場合上,內向的人總是沒辦法有自信地表達和溝通。
如果你這麼覺得,那就是被固有的標籤給限制了。讓我來分享內向人怎麼有自信地表現。